6 Manfaat Meminum Air Putih untuk Kesehatan Tubuh

Fimela.com, Jakarta Seberapa sering Sahabat Fimela memperhatikan asupan air putih setiap harinya? Meskipun terlihat sepele, minum air putih ternyata punya dampak yang sangat besar bagi kesehatan tubuh. Bahkan, tubuh manusia sendiri terdiri dari sekitar 60% air, yang artinya kebutuhan cairan adalah hal yang tidak bisa disepelekan.

Air putih berperan penting dalam menjalankan fungsi-fungsi tubuh, mulai dari membantu pencernaan, mengatur suhu tubuh, hingga menjaga keseimbangan elektrolit. Sayangnya, tidak sedikit orang yang masih kurang dalam mengonsumsi air putih setiap harinya karena aktivitas padat atau sekadar lupa.

Nah, agar Sahabat Fimela semakin termotivasi untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, yuk kita simak beberapa manfaat luar biasa dari air putih berikut ini!

Menjaga Kesehatan Kulit

Ilustrasi Kulit Berminyak Oily Skin / by freepik... Selengkapnya

Air putih membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit menjadi kering serta kusam. Dengan cukup asupan cairan, kulit akan terlihat lebih segar, kenyal, dan sehat alami. Kekurangan air bisa membuat kulit terlihat lelah dan memicu munculnya kerutan dini.

Minum cukup air putih setiap hari membantu proses detoksifikasi tubuh, termasuk mengeluarkan racun melalui pori-pori kulit. Hasilnya, kulit menjadi lebih bersih dan terhindar dari berbagai masalah kulit seperti jerawat dan iritasi.

Meningkatkan Fungsi Ginjal

Jarang Minum Air Putih — Perempuan sedang duduk dan minum air putih. (Sumber: Katrin Bolovtsova/Pexels)... Selengkapnya

Air putih sangat penting untuk kesehatan ginjal karena membantu membuang limbah dan racun dari dalam tubuh melalui urin. Dengan minum cukup air, Sahabat Fimela turut menjaga agar ginjal bisa bekerja dengan optimal dan mencegah terbentuknya batu ginjal.

Selain itu, konsumsi air putih yang cukup juga membantu mengencerkan urin, sehingga risiko infeksi saluran kemih pun bisa diminimalisir. Ini menjadi alasan penting mengapa air putih tidak boleh dianggap sepele dalam rutinitas harian.

Membantu Sistem Pencernaan

Ilustrasi minum air putih — Banyak yang meyakini minum air putih bisa mengatasi cegukan/Copyright unsplash/Engin Akyurt... Selengkapnya

Mengonsumsi air putih secara cukup membantu proses pencernaan, terutama dalam mengurai makanan dan penyerapan nutrisi. Air juga membantu mengatur pergerakan usus agar tetap lancar dan mencegah masalah seperti sembelit.

Jika Sahabat Fimela sering mengalami gangguan pencernaan atau perut terasa begah, bisa jadi karena kurangnya asupan cairan. Minum air putih sebelum dan sesudah makan dalam jumlah cukup bisa menjadi solusi sederhana namun sangat efektif.

Meningkatkan Energi dan Daya Fokus

minum air putih saat musim panas agar tubuh tetap segar//copyright pexels/olly... Selengkapnya

Dehidrasi ringan saja sudah bisa memengaruhi kemampuan otak dalam berkonsentrasi dan menjaga fokus. Itulah mengapa minum air putih penting untuk menjaga performa otak dan tubuh, terutama saat Sahabat Fimela sedang sibuk bekerja atau belajar.

Konsumsi air putih juga membantu mengurangi rasa lelah yang muncul akibat kekurangan cairan. Saat tubuh cukup terhidrasi, metabolisme akan berjalan dengan lebih lancar, sehingga energi pun meningkat

Membantu Menjaga Berat Badan

Mengonsumsi Banyak Air Putih — Ilustrasi Meminum Air Putih Credit: pexels.com/Daria... Selengkapnya

Minum air putih sebelum makan dapat membantu mengurangi nafsu makan berlebih, sehingga membantu dalam proses pengendalian berat badan. Selain itu, air putih membantu metabolisme bekerja lebih efektif dalam membakar kalori.

Air putih juga merupakan alternatif terbaik dibanding minuman manis yang tinggi gula. Dengan menjadikan air putih sebagai minuman utama, Sahabat Fimela bisa menjaga tubuh tetap sehat dan ideal tanpa harus merasa lapar berlebihan.